2021-05-05 11:44:01 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：司法警官华图
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2021年吉林教师招聘幼教备考：运动员体能及其训练
运动员体能及其训练
运动员体能的构成要素
运动员体能的构成要素：身体形态、身体机能、运动素质。
速度素质的分类和训练方法
1.速度素质的分类：反应速度、动作速度、移动速度。
2.训练方法：信号刺激法、运动感觉法、移动目标练习、选择性练习。
柔韧训练方法的分类和方法
分类：一般柔韧素质和专门柔韧素质。
方法：分为动力拉伸法和静力拉伸法。
灵敏素质的训练方法
立卧撑测试、象限跳测验、滑步倒跑测验、十字变向跑及综合性障碍等。
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