2021年吉林教师招聘幼教备考：体育专业技能知识之径赛 1

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　　跑的概念、影响跑的力、影响跑的因素

　　1.跑的概念：跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相互交替，上肢与下肢蹬与摆协调配合的周期性运动。跑的周期是两次单脚支撑和两次腾空。

　　走和跑的主要区别是：有无腾空。

　　2.影响跑的力：内力(指肌肉收缩时产生的力，它是人体运动的动力来源)、外力(①支撑反作用力;②重力;③摩擦力;④空气阻力)。

　　3.影响跑的因素：决定跑速的主要因素是步长和步频。

　　短跑的技术原理

　　短跑技术分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑

　　1.起跑：在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，起跑器的安装方式有普通式和拉长式两种。

　　起跑过程包括“各就位”、“预备”和鸣枪三个阶段。

　　2.起跑后的加速跑：一般为 30 米左右(优秀运动员略长)。它的任务是尽快加速到自己的最高速度。

　　3.途中跑：途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度，也是最重要的部分。

　　4.终点跑：运动员在离终点线 15—20 米处，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。

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