吉林省公务员考试网分享考前焦虑症怎么调节(2)

吉林省公务员考试网分享考前焦虑症怎么调节(2)

　　(三)、做最感兴趣的事情

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　(四)、情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　(五)、音乐

　　音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　很多学员都是从外地前往吉林来考试，考前要检查好自己的准考证，考试证件和用具是否准备妥当，这样也能让内心比较安定。其次就是要提前定好住宿的地方，原则上离考场近一点会比较好。再次是考前的1天就不要强迫自己再疯狂的做预测题，可以把之前上课讲的真题和做题方法再过一遍就可以。以上方法，希望能给临考的学员一点指导，在考试中取得好成绩。

　　更多资讯：吉林省公务员考试网

　　热门推荐：吉林省人事考试网

扫扫下方微信二维码，或搜索微信号：jilinht 第一时间收听吉林公务员考试最新资讯

网课学习—— 华图优品

面授课程—— 助你上岸

招考公告—— 招考资讯

图书推荐—— 图书教材

以上就是【吉林省公务员考试网分享考前焦虑症怎么调节(2)】的相关介绍，如果要了解更多热门资讯，欢迎关注吉林华图教育。

活动推荐

热门课程

联系方式

• 笔试课程|2021年吉林公务员笔试课程
• 寒假营|2021年吉林省考寒假冲锋赢
• 图书推荐|2021年吉林省考爆款图书
• 图书推荐|2021年公务员图书推荐

笔试课程|2021年吉林公务员笔试课程 寒假营|2021年吉林省考寒假冲锋赢 图书推荐|2021年吉林省考爆款图书 图书推荐|2021年公务员图书推荐

贴心微信客服

微信客服：识别左图：客服二维码

验证信息：省考

精品内容抢先看，专业客服答疑