面试技巧：如何把心态调节稳当

面试技巧：如何把心态调节稳当

　　一、保持积极心态

　　如果你视面试为一种负担、一种压力，以消极的心态去对待，那么，你定会感到紧张和焦虑。如果你将其视为一种机会、一种挑战，以积极的心态去对待，而且在面试的过程中，更多地要像聊天话家常那样自然生动的答题，那么，你便会成功地驾驭自己的情绪。

　　二、保证充足睡眠

　　睡眠具有安抚神经、调节情绪的作用。有研究提示，每晚睡4小时以下的人，特别容易产生紧张焦虑情绪。因此，在参加公务员面试的前几天晚上，保证充足的睡眠很重要。

　　三、科学安排复习

　　很多人都为面试如何复习而发愁，有些考生甚至会没日没夜地复习背答案，这样不但不会增加考生的自信心，反而会因为背不下来或是无法达到答案里的语言规范而焦虑。因此，制定一份好的复习方案尤为重要，黑龙江省公务员考试网的专家建议每天抽3个小时左右复习即可，第一个小时将自己的笔记复习一遍，梳理思路;第二个小时做专项突破，将不会的部分有针对性地进行练习;第三个小时做模拟，像真正考试那样做模拟训练，巩固思路，寻找临考感觉。

　　四、培养业余爱好

　　根据自己的客观条件和兴趣爱好，适当参加一些业务活动，对缓解紧张情绪十分有益。不要一味扎根复习，让面试替代你的生活。

　　五、调整饮食

　　情绪持续紧张的考生还应注意调整饮食结构：①多吃含维生素B的食物(B族维生素能调节植物神经功能)和不带皮的谷物及豆制品;②感到紧张或焦虑时，吃一点米糕(碳水化合物能使大脑血清素含量增加，起到调节情绪之作用);③多吃蔬菜、水果，少吃油腻荤腥等脂肪含量过多的食物。
想要了解更多信息，请关注吉林华图公众号或者直接联系我们，电话号：19969533552（微信同步）
 

网课学习—— 华图优品

面授课程—— 助你上岸

招考公告—— 招考资讯

图书推荐—— 图书教材

以上就是【面试技巧：如何把心态调节稳当】的相关介绍，如果要了解更多热门资讯，欢迎关注吉林华图教育。

活动推荐

热门课程

联系方式

• 笔试课程|2022年吉林公务员笔试课程
• 寒假营|2022年吉林省考寒假冲锋赢
• 图书推荐|2022年吉林省考爆款图书
• 图书推荐|2022年公务员图书推荐

笔试课程|2022年吉林公务员笔试课程 寒假营|2022年吉林省考寒假冲锋赢 图书推荐|2022年吉林省考爆款图书 图书推荐|2022年公务员图书推荐

贴心微信客服

微信客服：识别左图：客服二维码

验证信息：省考

精品内容抢先看，专业客服答疑