2022-01-21 14:39:56 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：洮南华图
考前三天睡出好心情
人的睡眠过程可分为以下几个阶段：
第一阶段：是浅睡。肌肉活动变慢，呼吸也渐渐平缓。大约历时十分钟左右。
第二阶段：开始进入较沉的睡眠状态。呼吸与心律都变得更慢，体温也逐渐下降。此阶段大约持续二十分钟左右。
第三阶段：开始熟睡。脑部出现缓慢沉睡的慢波，这时还不会做梦。
第四阶段：进入深睡。出现规律呼吸，只有有限的肌肉活动，脑部出现沉睡波。
第五阶段：进入速眼运动周期。在这个阶段我们就开始会做梦，肌肉放松，心律加快，呼吸急速而浅促。
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