2024 公务员高分冲刺：调整好生物钟

2024-03-16 15:45:03 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：吉林华图

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2024 公务员高分冲刺：调整好生物钟

　　2024 年省考正在紧张的进行中，上午已经结束了行测科目的笔试，下午还要进行申论科目的考试。尤其是广东省考的小伙伴们，下午要接连应对两场考试，脑力超负荷，此时一定要注意调整好自己的身体状态，确保下午保持充沛的经历上考场!

　　考前还有几点需要给大家强调一下：

　　1、可以进行简单的舒展运动，放松心情。经过一上午的脑力劳动，相信不少考朋友已经感到精力耗损，且到了中午也稍稍困倦，此时大家可以在考点，找个人不多的地方，比如活动一下疲惫的手腕、活动颈椎，有条件的考生还可以进行一些简单的热身运动，比如原地跳跃20 下，让自己处于身心最佳状态，保证身体的状态是清醒的。

　　2、清淡饮食、忌生冷刺激食物

　　在考试期间大家尽量不要吃生冷、辛辣的食物，也千万不要为了再多看几道题不吃午饭空腹上考场，以确保我们有充沛的体力和脑力迎战考试。还有就是大家可以在考点附近或酒店里接一些温水，注意及时补水，保证身体处于最佳状态，打赢省考这个硬仗。

　　3、尽量保证20分钟的午休时间

　　下午的申论考试在即，无论上午考的如何，现在都需要抛之脑后，给自己的大脑“休个假”。中午是人的身心最容易疲劳的时段，保证能有 20-30 分钟的时间进行短暂的午休，让大脑有个充分的休息和缓冲也是事半功倍的。

　　华图教育预祝各位考生都能在今年的省考考试中大展身手，顺利上岸!