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公务员面试时如何克服消极情绪

2022-12-09 15:48:38 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源:吉林华图

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公务员面试时如何克服消极情绪

  一直以来,公职类面试测查重点要素,主要是文化政治素养和心理素质,这两项缺一不可,缺少其中一项在面试考场上都有可能存在被翻盘的风险,所以对于大家来说,二者都不可松懈,文化素养我们可以通过课上课下的学习不断补充,但心理素质则需要大家持续长期的调整,今天给大家带来了一些克服消极情绪的辅助技巧,希望能给大家考公有所帮助。

  技巧一:心理暗示

  墨菲定律,告诉我们怕什么来什么。相反,如果我们一直给自己正面的暗示,就会迎来正向结果。考前,一直告诉自己“我能行、我会考上的”,可以减少焦虑紧张情绪。考生在考前可以想象未来期待的事情,这样能在一定程度上帮助我们恢复平静。例如,可以想象在面试后得到这份工作的场景,甚至可以想象自己考上之后家人朋友对自己的反应,适当做一做“白日梦”,给自己辛苦考公的路上提供一点慰藉。

  技巧二:倾诉解忧

  考公这条道路就像千军万马过独木桥,充满艰辛和不易,往往很多考生需要经过数月甚至数年的努力才能实现理想,并且在考公队伍当中的考生们,有部分还是在职备考,他们本身就已经承受了太多来自周围人的质疑和非议。而这些困难和挫折很多时候还需要自己一个人去克服,这让我们的考生在这条路上很容易心态崩溃、反反复复陷入消极情绪。此时如果能够找到人陪伴和倾诉,压力则能得到有效的释放,亲人朋友永远是我们前进道路上最坚强的后盾和伙伴,我们要充分信任他们,有问题随时跟他们沟通,这样才不会让负面情绪把自己压垮。

  技巧三:破釜沉舟

  俗话说“不破不立,破而后立”,只有把自己逼至绝境,才能触底反弹,绝境重生。有一些学员之所以存在焦虑紧张的情绪,是因为对自己还不够狠,他们的内心还没有意识到考试的紧迫性,所以这些学员不妨试试找个一个晚上,在情感最充沛的时候,写下自己如果没有考上的后果,在心里预设最坏的打算,破釜沉舟,把情感加以释放,会坚定自身的底气和信念。

  技巧四:锤炼本领

  打铁还需自身硬,往往紧张是因为肚中没有真才实学,所以发怵。所以想要克服掉紧张最好的办法就是不断夯实基础,学好面试各种题型的基本答题方法,掌握思维技巧,积累知识储备。做到肚中有才,心中不慌。

  以上就是给大家分享的克服消极情绪的小技巧,希望大家灵活使用,以最佳的状态迎接大考。

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