2023年公务员考试备考资料：心里调压篇

2022-07-20 09:59:22 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：吉林华图

2023年公务员考试备考资料：心里调压篇

　　通过面试是开启大家仕途之路的钥匙，考生们挤过了笔试的千军万马，已经成功了一半，能否顺利通过面试显得尤为重要，大家也都做了万全的准备，那么能否正常发挥甚至超常发挥，演好面试的十几分钟，更是对大家心理素质的一种挑战，华图教育高颖罗列了几种面试备考以及面试过程中容易产生的心理问题，并给出调节方法。

　　一、面试中容易产生心理问题的三个方面：

　　1、期望过高：

　　生活被“神化”，考生对报考的岗位、日常生活及待遇没有一个明晰的认识，过高的憧憬导致考生的急迫心理，这种心理会对考生的表现产生消极影响。

　　期望值调整的方式就是多一些成功渠道。比如多几个毕业后的选择机会，而不是把所有的未来都压宝在岗位上。当然，也不能因为考公机会渺茫就轻易放弃。再次强调，平和的心态和正常的期望值最有利于考生水平的发挥。

　　2、过度紧张：

　　有些考生因为知道了同岗位其他考生的成绩比自己高而产生了较大的心理压力，其实大可不必，首先，大家要有自信，只要做好万全的准备，正常发挥就会取得不错的成绩。笔试竞争也是相当激烈的，大家都能从笔试中脱颖而出，都是相当优秀的，那么，自己给自己心理加压无疑是在给对手加分，所以一定要有阳光心态，在逆境中不气馁，积极应对。

　　3、错判形势：

　　这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现，就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己，决策成败的是综合表现，而不是个别题目上的表现。不要因为前面题目的表现影响了后面的表现。

　　二、面试备考之调节方法

　　1、积极的自我暗示：对自己进行积极的暗示，考生就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以至在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

　　2、消除过度焦虑：考试进场前进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以缓解自身的紧张状态，直至镇定自若;如果条件允许的话，考试的前一天到达考场，坐在考试将要坐的位置，体验一下，这样考试时就不会太陌生，适当的消除紧张的情绪。