2021-12-07 11:41:36 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：洮南华图
公务员面试热点：“减肥”的罪与罚
“年后上班两天，我都没吃正餐。”昨日，家住红庙坡的李女士说，春节假期餐餐大鱼大肉，本来就有些胖的她过个年又胖了4斤，于是节食减肥。其实，过年因暴饮暴食导致体重增加的大有人在，记者随机采访的十多名市民都说过了个年给胖了，一上班都忙着减肥。可什么样的减肥方法最好最有效，却没几个人知道。
健身教练：想减肥还要锻炼
“对于女性来说，节食减肥很可能直接导致内分泌失调，进而引发更多疾病，所以想减肥还要通过锻炼。”凤城五路一健身俱乐部的经理顾锐说，至于何种锻炼方式好，还要因人而异。以李女士为例，身高161厘米，体重120多斤，如果想要健康地减掉过年增长的4斤肉，若每天在跑步机上跑40分钟至1小时，那么就需要半个月。
“无论男女，要减肥都不能节食，要学会吃，还要多吃。”在运动前一个半小时至两个小时吃八成饱，米饭、馒头、肉、蔬菜都要摄入，但尽量不吃猪肉，不吃辛辣刺激食物及动物内脏。女性的运动量不宜太大，结束锻炼后一小时内不能吃东西，之后要摄入少量的流食或馒头，尽量不吃面条。
相关评论
@节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。
@节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况;另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
模拟题
领导让你组织一次有关“健康减肥”的宣传活动，你如何组织?
参考解析
当我接到这样一次组织活动后，我会这么做：
我会认真了解活动主题，领会领导意图，然后召集活动小组的人开一个短会，把活动主题和领导意图传达下去并讨论如何开展这项工作，让大家畅所欲言。
有了大致思路后，我会将大家分工，分成各小组并设定负责人，有相关经验或在某方面有特长的可以自报奋勇到自己擅长的小组去，分好工后让大家先做调研以及前期的筹备工作，让个调研小组分头去一些健身房，或者医院、学校的有关部门以及各种健身、减肥协会中去了解健康减肥的相关知识，并邀请他们一些比较有经验的人士是否可以支持下我们的宣传，提供些建议并到我们的宣传现场进行宣讲等，另外的人到本市的一些广场、大学、商场、大医院等人口密集的地区踩点，筛选比较适合街头宣传的地点，筹备组上网搜索以前此类活动的方式、经验、并列出所需物品的清单和整个活动的预算，待这些都做好后，把活动计划、提纲以及费用预算整理成书面资料报领导审批并根据要求改进。
想要了解更多信息，请关注吉林华图公众号或者直接联系我们，电话号：19969533552（微信同步）
以上就是【公务员面试热点：“减肥”的罪与罚】的相关介绍，如果要了解更多热门资讯，欢迎关注吉林华图教育。
贴心微信客服
下一篇：没有了
华图优品 
助你上岸
招考资讯
图书教材
