吉林分校

您当前位置:公务员考试网 > 吉林人事考试网 > 吉林华图各分部备考文章专栏 > 通榆华图 > 国考面试技巧:怎么缓解紧张情绪 怎么面对考官

国考面试技巧:怎么缓解紧张情绪 怎么面对考官

2021-08-17 10:30:12 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源:通榆华图

吉林华图:在线课程推荐

国考面试技巧:怎么缓解紧张情绪 怎么面对考官

  在面试考场上,能得高分的考生往往自信、大方、对问题思考有深度,同时他们有共同的优点,在于看起来不紧张,有的考生是做足了充分的准备,心态从容;而有的考生是通过面试技巧缓解了自己的紧张情绪,让自己“看起来不紧张”。紧张情绪往往存在于学生上课到面试的全过程,由于紧张情绪,带来的连锁反应大脑一片空白,发挥失常等等。所以在此就提供一些缓解压力的方式方法,活学活用,让考生能够在考场上拿出自己真正的水平来。

  一、心态调试

  1.正确看待紧张。

  紧张是人面对陌生环境的一种正常反应,并非某个个体独有。适度的紧张可以激发潜能,助推超常发挥。因此,千万不要因为紧张而焦虑哦。

  2.自我肯定。

  自我肯定是对自己的认可、欣赏。每次答题前,自我正向激励,为自己树立自信,告诉自己“我很棒”、“我很优秀” “我可以面带微笑讲话”、“我可以流畅表达自己的想法” 。

  二、能力提升

  1.提前准备。

  充分的准备是从容应对的前提,要想克服紧张,需要提前做好充足准备。就答题来说,提前准备包括两个方面:一个是充分的内容准备,如热时政热点、新闻事件、专业能力等;另一个是突发情况的准备,如情绪控制、表情控制。

  2.勤加练习。

  勤答题。对于面试常见题型反复练习,通过模拟练习充分熟悉考场情况、面试流程,考试之前形成肌肉记忆,即使面对巨大压力也能条件反射完成讲述。

  3.知识储备。

  大部分紧张的主要原因是自身知识储备不足导致,因此应在日常注重对于专业知识的记忆和理解。可通过阅读相关书籍加强知识积累,如学习习近平治国理政的文章、学习主流媒体对于社会事件的评论,例如人民日报、学习强国APP、澎湃新闻网等。

  三、脱敏训练

  1.情景想象。

  脑海中反复想象造成紧张的场景,如详尽周到、事无巨细地设想考试情形,从而达到熟悉场景的目的,摆脱紧张。

  2.设置情境。

  在不同的环境答题,如在人流量多的公共场所答题,在陌生的环境答题,高台演讲等,破除对陌生环境的紧张感,达到在任何场所从容答题的效果。

  四、生理调节法

  1.深呼吸法。

  自我放松练习,在试讲之前,站着或坐着,深吸一口气,几秒钟之后慢慢均匀地呼气,心里默默想像一些平静的情景,这样重复几次来逐步调整心理。

  2.注意力转移法。

  学会转移自己的目光,看向给予自己积极正向反馈的人;将注意力转向外界,不要只专注于自己的内心;多关注自己已经完成或取得较好成绩的事情,不断增强信心。

  五、心理游戏

  优点轰炸。找到自己周围的朋友对自己进行肯定、夸赞,不可重复。内容上,肯定和夸赞不仅限于答题,还可以涉及性格、特长、生活等方方面面,从而让考生在特定环境(考场环境)中建立自信。

网课学习—— 华图优品

面授课程—— 助你上岸

招考公告—— 招考资讯

图书推荐—— 图书教材

以上就是【国考面试技巧:怎么缓解紧张情绪 怎么面对考官】的相关介绍,如果要了解更多热门资讯,欢迎关注吉林华图教育

有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑?怎么备考?

冲刺资料领取?

2021年省考面试课程
吉林华图:jilinht
想考上公务员的人都关注了我们!
立即关注

10w+
阅读量
150w+
粉丝
2w+
点赞数

联系我们
京ICP备11028696号-11 京ICP证130150号 京公网安备11010802021470号
在线客服