2021-07-12 13:09:56 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：延吉华图
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2021年面试技巧之入围后如何进行心理调适_延吉华图
近年来，国内经济下行压力加大，同时每年高校毕业生人数在逐年增加，就业形势十分严峻，这也使得竞考公务员越来越热。每年的公务员考试都如“千军万马过独木桥”，岗位的平均报招比基本都达到了50：1，有的热门岗位报招比甚至达到了500：1。通过笔试能够进入面试环节已然是考生中的佼佼者，然而短暂的喜悦过后，随之而来的就是对面试一无所知的担忧和焦虑。
笔试环节主要考查的是考生的智商，在笔试阶段，大多数考生都是以“我努力就好”的心态在备考，不太会出现心理问题。面试是考官对考生以面对面交谈的形式考查考生的知识储备、临场应对能力、经验等各方面的综合能力。入围之后考生的心情如同过山车一般，先是看到成绩时的巨大喜悦，然后是对对手不了解的担忧，了解什么是面试之后对自己的怀疑，长时间的面试学习过程的煎熬，期待早日考试的焦虑，面试考场上的紧张等一系列的心路历程。要想在面试环节脱颖而出，获得考官的青睐，良好的心态至关重要。“修炼”自身，达到心如止水这种境界是不可能的，能做到“内心波涛汹涌，表面波澜不惊“就已经超越了大部分的对手。
第一，积极地自我暗示。不和他人做比较，要挖掘自己的长处。每个人都有自身的优势，看到比自己强的考生，应该想着取长补短，而不是自怨自艾、自我否定。可以在学习过程中每天自我反省，罗列自己当天的收获和不足，对比自己和前一天的改变，看到自己的进步。在面试考场上，自信的表现是加分项，考生要在备考期间多进行自我暗示，比如对着镜子说“我很棒“、”我比昨天又进步了一点点“，以此来提升自信心。
第二，充足的面试准备。毛主席说过：“不打无准备之仗“，考生在考场上的紧张往往来自于自身的准备不足。知道自己入围后，考生应该尽快了解面试的形式、内容、备考技巧，如果身边的人不了解可以咨询相对专业的人士。古语有云：”书读百遍，其义自见。“对于面试备考同样适用，在考试之前，通过系统脱敏法已经模拟了上百遍考场情况，那么对于考生来说上了考场就是驾轻就熟。把模拟考场当作真实考场来答，到了真实考场之后不过就是一次平常的模拟考试，准备足够充分才能减少焦虑。
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