公务员面试初学应如何避免心理焦虑？临江华图

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很多考生在刚开始学习面试的时候非常焦虑，总会向老师询问“内容好不好”“答题对不对”等问题，甚至这类同学后续通过系统的学习，面试整体表现趋于良好，并得到了老师的肯定之后，还对老师的夸奖有所“怀疑”，这让老师们倍感无奈。

实际上，这种心理状态就是初学面试时心理焦虑的体现，主要是因为压力过大导致的，如果能够调节好，反而会变成一种动力，但是一旦调节不好，就会转变成心理负担和压力，甚至会影响到后续的面试备考。笔者作为资深面试教师，在八年的面试教学当中，因为考生心理焦虑影响面试发挥的的例子遇到过很多，因此在面试备考初期，如何避免心里焦虑显得尤为重要。那么在面试备考初期，广大考生如何避免心里焦虑呢?

第一，需端正认识，树立正确的考试观念。对于全国大部分省份的公务员面试而言，备考周期大多是在三个星期到四个星期左右，也就意味着，从笔试成绩公布到面试考试，有将近一个月的备考时间，如果考生能放平心态，积极备考，其实留给考生的时间是较为充裕。我们要提高对面试的重视，但同时我们更要深入的理解面试。面试只是披着考试外衣的面谈，其实质就是在和考官进行面对面地沟通和交谈。针对考场上的问题，我们要把自己是怎么想的，如实告诉考官即可，正确的理解面试，可以帮助考生建立平稳的心态。

第二，要紧跟老师步伐，不要让“经验主义”毁了自己。在面试学习阶段，部分考生参加过多次面试及培训，这类考生在报班培训时，会有部分人认为自己应对面试有一定经验，掌握较多知识和“套路”，觉得自己“技高一筹”，反而不认真听课和备考，结果导致成绩不理想;还有部分考生“固执己见”，不按照老师的培训思路和计划进行学习，导致听课效率不高，对培训内容吸收不好，也可能影响最终的面试成绩。其实面试的理论内容不多，重在理解和实践，建议考生抓住有效的培训时间，跟紧老师步伐，积极练习，不要被“经验主义”蒙蔽双眼。

第三，打好基础，不要好高骛远。有些考生在初学面试的时候，听信某些机构宣传的“反套路”教学方法，认为老师教授的一些语言框架非常“套路化”，因此不认真按照老师的要求去练习，往往课程过了大半，一句完整的话都不能正确的表达出来。其实，所谓“反套路”是部分机构宣传的噱头，并不是学生学习的重点，而面试学习的重点，笔者认为应该是如何做到收放自如的表达，很多老师在教授面试课程时，都会给学生一些框架，目的是帮助同学更快速的掌握表达的技巧。所谓“反套路”只是在比较谁的语言框架更新颖，更受考官青睐。

最后，要摆脱初学面试的焦虑，功夫更在平时的积累，只有平时多积累多练习，在考场上遇到的问题都才游刃有余。

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（编辑：donghaiyang）

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