2021教师综基:更有利于减掉大肚腩方式

2021教师综基:更有利于减掉大肚腩方式

　　下列哪种方式更有利于减掉大肚腩：

　　A.有氧运动为主，配合抗阻运动

　　B.单纯的抗阻运动

　　C.单纯的有氧运动

　　D.按摩、拍打腹部等被动运动

　　解析

　　第一步，本题考查生物医学知识。

　　第二步，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。抗阻运动是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。两种方式结合更能有效地降低腹部脂肪以及控制心血管疾病风险。

　　因此，选择A选项。

　　拓展

　　被动运动一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。被动运动过程中，人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力，即肌肉没有做功，也就不会产生机械能，即没有能量消耗。没有能量消耗，当然也就无助于减肥。

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