2021吉林教师资格证笔试中学体育：体育学科常考球类动作要领（一）

2021吉林教师资格证笔试中学体育：体育学科常考球类动作要领（一）

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　　一、篮球类

　　(一)篮球——双手胸前传球

　　动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标.传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略向外翻。

　　动作要点:持球动作正确,用力协调连贯,食、中指拨球.

　　易犯错误：

　　1双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确。

　　2双手胸前传球时两肘外展过大，两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。

　　(二)篮球——原地双手胸前投篮

　　动作方法：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立。两膝委屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点。投篮时，上肢随着脚蹬地两臂向前上方伸出,同时两腕内旋,拇指下压,手腕前屈。食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，两手心自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作要点:自然屈肘下垂,投篮时两臂用力均衡,前臂内旋,手指拨球用力与下肢动作要协调一致。

　　(三)篮球——原地单手肩上投篮

　　动作方法：以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视球篮.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。

　　动作要点：上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,用手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指控制方向。

　　(四)篮球——行进间单手肩上投篮

　　又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是：一大、二小、三高跳。

　　(五)篮球——运球技术

　　分为高运球、低运球、变向运球、背后运球、胯下运球、运球转身。

　　要点：运球时推按球要用力，手脚配合要协调。注意重心，目视前方，注意保护球。

　　变向运球时按拍球至异侧，同侧脚跨步，转体压肩。

　　背后运球时手按拍提拉球换手动作要协调，加快速度。

　　胯下运球时注意球的击地点和动作的连贯性、协调性。

　　转身运球时注意运用的时机，按拍球要用力，降低重心，保持身体平衡。

　　在原地运球时，手按拍球的正上方，行进间运球时，手按拍球的后上方，一般是按拍一次球，跑两步。向左、右变方向运球时，手按拍球的左、右上方。

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