如何缓解公务员考试面试考前的焦虑情绪

2023-09-30 14:32:15 国家公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：吉林华图

如何缓解公务员考试面试考前的焦虑情绪

　　各位小伙伴们，在备考阶段经历了面试答题思路的学习和实战模拟，最终将迎来“临门一脚”。但不管如何准备，在考试前不少小伙伴同学容易紧张、焦虑，静不下心来，总担心自己没有准备好，又不知道该做什么。今天跟大家来聊一聊面试当中的焦虑情绪。

　　焦虑源于害怕达不到自己期望的结果，大家担忧的原因大致有两种，一是考试内容未知，不知道是否会出现自己不会的内容，例如小伙伴们就会在考试前问道：“要是没看懂题目怎么办呢?”“要是题目审偏了怎么办呢?”……二是担心自己过于紧张，现场发挥不好导致眼神交流不到位，气势不够足，语言不够流畅，内容答得不完善……我们该如何调节，以更好的心态去面对呢?

　　一、正确看待面试

　　面试，言之成理即可，本身没有标准答案，答题的全面性并不是衡量答题是否优秀的唯一标准，毕竟，考场上思考时间有限，短时间内考生们能够想到的内容也都是有限的。已经上了考场就大胆地面对，同样的内容，自信地说出来更容易得到考官的认可。

　　取得高分的考生基本做到了有自信、有气势，全程都与考官进行眼神交流，内容上有自己的理解，逻辑表述清晰。所以，我们要做到的是在有限时间内，自信、流畅地把思考好的内容表达清楚，如果还能有自己个性化的理解或表达就更好了。

　　二、适当放松心态

　　该做的准备，在考前咱们都已经做了，我们可以将在考官面前答题，想象成在未来工作中向领导进行工作汇报。虽然难免会产生紧张的情绪，但至少不影响内容的输出。面试结束的小伙伴也分享道，考官看起来很亲切，感觉就像自己的长辈一样，一下子放松不少。我们不能掌控外界的客观变化，但是可以把自己的状态拿出来，让自己无憾。

　　三、其他缓解方式

　　面试答题中，也是需要知识积累的，在考试前自己可以多了解、整理一些社会热点事件、重要讲话、优秀人物事迹等等，可能会遇到类似主题的考题，也可以补充自己的储备用于答题中。知识多了，自然可以增加一些对考试的可掌控感。当然，小伙伴们也可以在考试前适当地转移一下自己的注意力，例如看看自己平时感兴趣的视频、做做运动，不让自己一直处于焦虑情绪当中。

　　以上就是关于面试心态调节的一些建议，希望大家在面试过程中保持自信，展现出自己的风采!

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