吉林分校

您当前位置:吉林人事考试网 > 吉林国家公务员考试 > 备考资料 > 面试 > 公务员考试面试考场如何克服紧张调整心态

公务员考试面试考场如何克服紧张调整心态

2023-09-30 13:55:10 国家公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源:吉林华图

吉林华图:在线课程推荐

公务员考试面试考场如何克服紧张调整心态

  在结构化面试中,最常遇到的问题就是紧张,甚至有一些考生在考试过程中出现抖腿、抖手、面部抽搐等状况,严重影响了自己在考官心目中的形象,导致自己失利。那么,应该如何克服紧张,调整心态呢?在此进行指点。

  (一)充分了解自己和面试

  1.充分了解公务员考试特点和自身优势

  考生一方面要充分地熟悉公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;另一方面要正确地评价自己,相信自己的能力,实事求是,不做自高自大或自轻自贱的错误期待,面试前的焦虑自然会减轻。

  2.加强知识积累,提升能力技巧

  一是积累知识。主动学习习近平新时代中国特色社会主义思想,学习习近平总书记系列讲话,积累时政热点及相关知识,培养大局意识,提升政治素养,积累作答素材。掌握政府的管理方法、处理问题的原则和一般思路,真正作到“手中有粮,心中不慌”;

  二是掌握技巧。学习面试基础理论,了解面试形式、流程、要素,掌握各题型基本的作答思路。三是日常多答多练,积累答题技巧,提升答题能力,做到准备充分,从容应对。

  (二)积极主动调适

  1.掌握心理调适方法

  一是“心理暗示法”。日常训练中难免遇到困难,这时,不要责备自己怎么又不会了,而是要激励自己“只要改正这一点,就能更进一步了。”日常模拟中,候场时可以在脑中萦绕一段舒缓的音乐,用缓慢平和的语调,暗示自己“放松、放松”,而不是暗示“不要紧张、不要紧张”。这样形成习惯后,到了正式考试,就能够使用相同的方法,缓解紧张情绪。

  二是“呼吸调整法”。在进场之前放空大脑,冷静10-15秒钟,深吸一口气,缓慢地吐出,把身体状态调整到最放松的感觉。以此来平复自己的心绪,缓解紧张心理。

  2.系统脱敏练习

  脱敏训练是帮助我们适应考场、克服紧张的“不二法宝”。即便是第一次答题汗流满面、嘴唇发抖的考生也能通过多次脱敏训练来缓解紧张,出色答题。备考中,建议考生通过多次真实场景的考场模拟,完整的演练进场、作答、离场的整个过程,不断适应考场环境,学会跟考官眼神交流,把握适合自己的答题节奏,锻炼自己的临场控制能力,做到适度紧张,超常发挥。

  除此之外,平时加强跟其他同学或者陌生人的说话练习,在与人交流的时候更加主动,与对方进行眼神的交流,以此来缓解自身的紧张感。同时还可以进行高台的演讲,让自己大声演讲,大声说话,大声表达自己的想法,来进行脱敏训练。

  (三)真诚表达,展现真实自我

  并非说的越多、辞藻越华丽,考官就越喜欢。面试时考官不在乎说的多少,看中的是话的质量和答题的针对性。他们更希望听到的是简洁、明了、重点突出的作答。所以在面试中,考生只要能够针对题目清晰明确的表达出自己的看法,并能较为全面深刻的进行适当分析,用自己的语言真诚、富有感情的表达,就足以打动考官了。

  在答题中要做到:第一,答题要流畅自然,把自己的想法简洁明了的说清楚讲明白,让考官能听清楚;第二,有条理,对于自己的想法要有条理的进行表述,让考官能清晰明了的听明白考生的想法和内容,由浅入深的了解考生对于题目的看法,也能让考官对考生的判断更为简洁直观;第三,要自信,考生在答题的时候要相信自己,不要对自己产生怀疑,对于自己的想法要肯定,这样考官才会更愿意听考生的作答内容,才能打动考官。

  以上就是给大家分享的紧张时如何调整心态,希望对大家能够有所帮助,在结构化面试中,一定要拿出自己最好的状态哦。

图书推荐

国考图书 国考图书

网课学习—— 华图优品

面授课程—— 助你上岸

招考公告—— 招考资讯

图书推荐—— 图书教材

以上就是【公务员考试面试考场如何克服紧张调整心态】的相关内容,如果要了解更多公务员考试面试考场如何克服紧张调整心态相关内容,欢迎关注吉林华图教育

有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑?怎么备考?

冲刺资料领取?

2024国考领航计划
吉林华图:jilinht
想考上公务员的人都关注了我们!
立即关注

10w+
阅读量
150w+
粉丝
2w+
点赞数

联系我们
京ICP备11028696号-11 京ICP证130150号 京公网安备11010802021470号
在线客服