事业单位面试备考：“三大法宝”助你克服面试紧张

2021-05-26 10:49:09 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：靖宇华图

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事业单位面试备考：“三大法宝”助你克服面试紧张

　　据了解，大部分考生在面试时都有紧张情绪，有的在入场前脑袋空白毫无思路，有的在答题时声音发抖，有的全程低头不看考官，还有的坐在考场中压根儿不敢回答问题，这些状况必定会影响考生正常发挥。很多人笔试分数名列前茅，但因为紧张导致面试成绩较低最终被逆袭的案例不胜枚举。那么如何克服面试中的紧张情绪呢?今天图图给大家带来三大法宝!

　　一.系统脱敏法

　　这种方法主要应用在心理治疗领域，诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。简单理解，就是考生应该在面试前反复模拟真实的考试场景进行系统训练。模拟考场一方面可以让考生提前了解面试基本流程以及各环节注意事项，做到有备无患;另一方面通过练习答题，发现自身问题，在考前有针对性地调整答题状态。

　　二.自我暗示+呼吸法

　　自我暗示也可以称为自我鼓励或者自我肯定，主要在门外候考阶段与入座阶段，考生可以在心中对自己说一声“我可以”、“我能行”、“保持放松”、“保持镇静”等鼓励性的语言。在自我肯定的同时，建议考生可以慢慢的进行深吸气，接着呼气时让整个身体得以放松。这种方法可以让考生很好的调节情绪，提高面试答题的注意力，从而避免由于紧张而引起的身体僵硬和思绪混乱等问题。

　　三.审题精准

　　很多考生在侯考与入座阶段并不紧张，但等知晓题目以后，整个人一下子开始慌乱了。这其中缘由有很多：可能是由于题干较长，不容易把握核心;也可能是题目问题尖锐，难以回答;或者由于问题过于深奥，不容易理解等。总而言之，都是考生在面试时由于时间较短，不能很好的做到精准审题，从而引起慌乱。要在短时间内做好精准审题，必须要了解近几年各类型面试基本考情，也必须要掌握各类题型的基本审题方法与答题思路。

　　总之，面试前的准备非常重要，只有做到系统且有针对的训练，相信考生一定能在面试中披荆斩棘，荣登榜首!

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