2021吉林白山医学基础知识备考：如何做好预防血压升高

2021吉林白山医学基础知识备考：如何做好预防血压升高

　　有些高血压患者，血压一直控制的比较好，但是当气温下降时，血压上升，这时高血压患者会比较紧张，便开始怀疑是饮食、休息，还是降压药等因素导致?其实，气温下降血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高;天热时血管扩张，导致血压下降。

　　当气温急剧下降，或者早晚温差较大的季节，血压波动会更加明显。一般来说，冬天时高血压患者血压升高幅度在5—10mmHg，最高甚至可以打到20 mmHg。另一方面，老年人由于血管弹性差，主要表现为收缩压，即高压升高为主;年轻人高血压，主要是因为血管阻力较大，冬天的时候以舒张压，即低压略微上升。

　　那么重点来了，天冷血压升高怎么办?

　　1.天冷血压高一些不是药物不管用，患者千万别慌张，急着换药。只要血压持续升高在20 mmHg以上，才必须调整用药。建议在20 mmHg范围以内的患者，可以咨询医生采取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。

　　2.养成监测血压的好习惯，如果血压比较稳定，每周测量1—2次，可选择每天第一次服药前测量;如果血压不稳定，可以选取每次服药前测量血压。

　　3.天冷人们喜欢各种火锅，包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等，这些食物对于高血压患者来说，盐分含量太高，应该尽量少吃甚至不吃。如果觉得日常饮食口味清淡，建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道，逐味精、酱油、辣酱等则不要用。

　　4.天气寒冷使血压升高，这个时候患者要更加注意保暖，少去温度特别低的地方，同时也不要长时间呆在室外。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练，生活作息要有规律，劳逸结合，避免过度疲劳。

　　所以，有高血压的朋友请注意了：高血压并不可怕，了解掌握高血压的病理才能更好的预防和控制血压，以上几点对控制高血压大有用处。重视健康问题及时准确的掌握自己的健康状况，对于预防和治疗控制很重要。注意季节变化，保持健康身体，生活才能充满阳光。

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