如何让社恐青年拥抱生活.

如何让社恐青年拥抱生活.

　　社交恐惧症，在医学上是一种焦虑性障碍，其特征包括处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕等。当下很多年轻人自称的“社恐”，并非达到疾病的程度，而是呈现一种回避社交、抗拒社交的情绪和状态。

　　相信很多人都有这样的体会，自己总是怕在公共场合做任何行为，人一多时发言就磕磕绊绊，做动作就别别扭扭，即使是默不作声，也难免手脚无措，恨不得身边的人或自己瞬间消失才好。可以说，社交恐惧在当下已经是一种非常普遍且非常受关注的心理问题。

　　越来越多的90后、00后认为自己“社恐”。在“青年说”日前发起的网上调查中，参与投票的2532名网友给出了一个惊人的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。同时，越来越多的年轻人“享受”独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。

　　网友观点

　　@红网：不要担忧青年人有“社交恐惧”倾向。大多数青年人会自主调节人与社会的距离。当自认为有社交恐惧时，最需要的不是看医生，而是扪心自问，自己对社交生活的需求，通过改进自我，实现社交生活上的突破，在现实的朋友圈中找到自己所喜欢的人。

　　@环球网：虚拟空间里不间断的联系，反而让人陷入更深的孤独。要打破这个循环，唯有让大家更好地“在一起”。“要主动参与线下面对面的交谈，以此来弥补线上交往由‘身体缺场’所带来的不足，用真正的‘在一起’来疗愈孤独的人群，建立更好的生活。

　　@云都网络：网络社交只是现实社交的一个拓展，是现实社交的一种补充，所以可以利用但不能迷恋与依赖，更不能因为网络社交而影响到现实社交中的人和事。

　　深度分析

　　(一)社交恐惧症的定义是什么

　　(1)你是否害怕当众回答问题、演讲或表演等活动?

　　(2)你是否害怕参加如宴席以及会议室、教室里举办的集体活动，又或是害怕别人已经就座完毕的场合?

　　(3)你是否害怕当众出丑，受到别人的否定?

　　(4)前项的恐惧感强烈，回避以上情况的行为已经影响日常生活，或忍受以上情况的同时承受强烈的恐惧感，且时间持续六个月以上。

　　如果都选择“是”，那么你可能就是社交恐惧症。

　　(二)产生社恐青年的主要原因是什么?

　　最主要的原因当然是青年群体过度使用网络。长期过度使用网络容易让年轻人产生错觉，将虚拟和现实混同。媒介理论家梅洛兹指出，从前物理环境、信息环境以及人的角色扮演是相互匹配的，但广播和电视这样的电子媒介出现导致三者常常错位。今天的智能手机让这种错位更加普遍，例如大学生在课堂用手机跟恋人聊天会掩饰不住微笑;在家里来客人时，却对客人如同看网络剧中人物一样，对客人面无表情。

　　(三)线上社交能成为“社恐”青年的解药吗?

　　中山大学马克思主义学院教授林滨在《“群体性孤独”的审思:我们在一起的“独处”》说：“虚拟空间里不间断的联系，反而让人陷入更深的孤独。要打破这个循环，唯有让大家更好地“在一起”。要主动参与线下面对面的交谈，以此来弥补线上交往由‘身体缺场’所带来的不足，用真正的‘在一起’来疗愈孤独的人群，建立更好的生活。“

　　面试模拟有调查显示，越来越多的90后、00后认为自己有“社交恐惧症”。他们喜欢独处不愿社交，能用微信说清楚的事情绝对不打电话，就算和亲朋好友坐在一起也是各自玩手机。对于这种现象你怎么看?

　　【参考解析】

　　随着科技的进步和生活节奏的加快，我们所使用的通讯工具在不断的升级换代，但与此同时，人们的社交能力却在不断的降级，甚至出现了题目中所提及的“社交恐惧症”。我认为这是一个很危险的信号，它提醒我们应及时关注和改善这种孤独的状态。

　　我们都知道，良好的交际能力会带给我们很多好处，有效的沟通不仅能够让我们心情愉悦，更是会使我们在团队合作的过程中效率更高，给集体带来更大的利益。更为重要的是，只有我们青年人懂得沟通、积极交流、阳光向上，社会才能充满活力和正能量。但如今越来越多的年轻人“享受”独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。我认为原因主要是以下几点：

　　第一，受到家庭和成长环境的影响，导致没意识到需要交流。90后、00后是独生子女较多的一代人，他们在家中没有兄弟姐们，而且又处于一个邻里互不相识的陌生人社会，从小独自长大的他们并无法意识到交流是所必须掌握的技能之一。

　　第二，基础教育的唯分数论，导致不懂如何交流。青少年在成长的整个过程中所受到的基础教育，几乎都是在强调学习的重要性。家长所关注的也一直都是成绩，基础教育的缺乏使得青年人缺乏对个人交流能力的锻造，导致高分低能现象时有发生。

　　第三，青年人自身过渡使用网络，导致不愿在现实中交流。网络中的虚拟交流是一种便捷省力的交流，通过文字我们不仅有时间斟酌字句，也不用思考该用什么语态、见面穿什么衣服、约在什么地点，长此以往的网络交流让年轻人产生惰性和社交能力退化。

　　为了让年轻人能够摆脱群体性孤独，自由的游走于现实社交和网络社交之间，我们可以做出如下努力：

　　第一，家庭社区共同发力，搭建交流平台，营造沟通机遇。社区可以通过组建公益志愿者团队、书友会等形式营造年轻人沟通交流的机会，让年轻人通过有意义的活动增进邻里的熟悉度，父母应当与邻里保持亲切友好的关系，通过自身的行为让孩子们意识到远亲不如近邻，从而学会和身边的同龄人做朋友。

　　第二，教育部门深化体制机制改革，注重青少年的全方面发展。继续贯彻国家素质教育的理念，增加更多的社会实践课堂和情景互动的作业，让青少年认识到良好沟通的重要意义，掌握合理沟通的方式技巧。

　　第三，青年人从自身做起，让线上线下活动相得益彰。青年人可以约线上好友出门小聚，也可和亲密的朋友经常在网上交谈。通过多种沟通方式的合理切换时常保持和朋友的联络，主动放平心态，减少对于沟通失败的担忧。

　　总而言之，无论是线上还是线下，邻里还是旧识。只要能够彼此敞开心扉多多交流，便会发现我们不是孤独的个体，这个世界始终充满了美好的期待。

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