2021-04-05 14:53:23 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源：伊通华图
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2021军队文职面试攻略指导：面试学子的心理调适技巧（上）_伊通华图
心理调适的总方针
借鉴张振宗《归零心态》一书的精华，结合三种人格特质学子的显性关联特质与隐性关联特质，我们将张振宗先生的“十六字”方针进行了系统归类、重新排列，得出面试学子心理调适总方针，如下：
不同人格特质的心理调适技巧
外向质学子、尽责质学子以及神经质学子在显性人格特质与隐性人格特质层面，都各自存有显著特征。就外向质学子而言，显性人格特质更多体现为乐群性与聪慧性，这决定了他们是教师与班级学生的“宠儿”与“调味品”，而在无形之中，隐性关联特质，即有恒性、自律性与紧张性也将直接影响他们的心理状态。对于内向质学子，显性人格特质更多以恃强性、世故性显现，这决定了他们是教师与学生心中的“冷血才子”，然而我们也更多认知到的应是“物极必反”背后的心理问题，即在稳定性与兴奋性存在的动荡与不安。相比前两者，神经质学子的心理问题，不仅存在于隐性关联特质中，而且在显性人格特质层面，如怀疑性、敏感性、忧虑性、幻想性、实验性等层面也需要一定的心理调适，真正帮其进行“度”的把握。
(1)外向质学子心理调适
外向质学子的心理调适技巧，有5大种，即乐而不乱、失而不败、简而不厌、约而不忿、足而不殆。其中，乐而不乱、约而不忿，主要针对的是隐性关联特质的自律性层面;失而不败、足而不殆主要针对的是隐性关联特质的紧张性层面;简而不厌，主要针对的是隐性关联特质的有恒性层面。
乐而不乱，对于学子而言，最重要的是要做到：用乐观驾驭悲观，把握自己乐观的自信之柱，这是自律层面的第一要求。用乐观驾驭悲观，对于外向质的学子而言，乐观与悲观，本就是他们心中的一个纠结矛盾体，外表乐观的他们，遇到一些困惑之时，虽然用外表的乐观去掩饰，但是心里的脆弱却会大大拉低了他们的自信度，因此外向质的学子，应时刻把握自己乐观的自信之柱。自信作为一种乐观的心态，不仅在逆境中应该拥有，在逆境中更应该拥有。
约而不忿，对于学子而言，应做到的更多是慎独，认知到困难是最好的教练，这是自律层面的第二要求。在看书的时候，要思考是否看明白;听事情的时候，要思考是否挺清楚;每一次的练习神态，都要思考是否温柔;面对别人的容貌，要思考是否谦恭;言语的时候，要思考是否忠诚;做事的时候，要思考是否谨慎等等。
失而不败，对于学子而言，要认知到成长就是出丑，要懂得弯曲。但是弯曲不是妥协，而是战胜困难的一种忍让;弯曲不是倒下，而是为了生命锤炼而变得更为坚强。
足而不殆，对于学子而言，应认知到知足而不满足的真正内涵，一方面，拥有知足的心态，享受现在拥有的，不抱怨现在没有的;另一方面，对知足与满足二者的关系有良好的认识，认识到知足的心态，不是泯灭了激情和开拓的精神。
简而不厌，对于学子而言，要做到尽人事、听天命。外向质学子在有恒性层面由于其外向质的显性特质尤为明显，因此有恒性略显不足，因此，尽人事，学子能够充分发挥主观能动性，全力以赴;听天命，学子在尽人事的基础上，应选择一种归零、平衡心态，对待每一次的实践练习，在每次的实践中善于认知到出丑的魅力与获得的经验。
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