吉林分校

您当前位置:公务员考试网 > 吉林人事考试网 > 吉林华图各分部备考文章专栏 > 梨树华图 > 2021吉林省公务员面试热点:设多个闹钟反复惊醒可致

2021吉林省公务员面试热点:设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳

2021-03-25 15:55:41 吉林公务员考试网 jl.huatu.com 文章来源:梨树华图

关注【吉林华图】公众号获取更多考试资讯
点击关注

2021吉林省公务员面试热点:设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳

  【睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期】①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量;②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床;③褪黑素不能随便吃,长期大量服用会影响生育和免疫系统。

  据调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉时间睡不着以外,其他时间都特别困”,你是这样吗?如何判断自己算不算“失眠”?那些“网红”助眠方法有用吗?必须要熬夜,如何降低危害?今天(3月21日)是世界睡眠日,一起来看看如何拯救睡眠障碍~

  睡觉,是我们每天必做的事情,也是正常的生理需求。人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠,不仅能改善记忆力、创造力,保证充沛的精力和良好的状态,还能降低多种疾病的风险。

  越来越多的人,正在丢失睡眠……

  据杭州市睡眠障碍诊疗中心统计,2018年中心接诊14-25岁睡眠障碍患者3542人次,2019年4942人次,比2018年增长39.5%。2020年接诊7728人次,又比2019年增长56.4%。而在这些患者中,14至18岁的中学生占到了23.45%。

  中国互联网络信息中心曾发布数据,人们的平均入睡时间,从2013年的22:00左右,推迟到了2019年的23:55,平均睡眠时长压缩为6.92小时,深度睡眠比例仅为28%。

  最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,青少年睡眠不足现象日趋严重:95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

想要了解更多吉林省公务员/事业单位/特岗教师/军队文职/银行等考试咨询,领取免费备考资料,梨树华图咨询电话:0434-6087990,扫描上方二维码可添加微信。

网课学习—— 华图优品

面授课程—— 助你上岸

招考公告—— 招考资讯

图书推荐—— 图书教材

以上就是【2021吉林省公务员面试热点:设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳】的相关介绍,如果要了解更多热门资讯,欢迎关注吉林华图教育

有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑?怎么备考?

冲刺资料领取?

2021年省考笔试课程
吉林华图:jilinht
想考上公务员的人都关注了我们!
立即关注

10w+
阅读量
150w+
粉丝
2w+
点赞数

联系我们
京ICP备11028696号-11 京ICP证130150号 京公网安备11010802021470号
在线客服