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2018年吉林省公务员面试心态调整之四“面”出击

2018-04-21 15:04:35 吉林公务员考试网 http://jl.huatu.com/ 文章来源:吉林华图

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  公务员面试心态调整之四“面”出击

  公务员笔试成绩已经知晓,各位小伙伴心里面是不是有很多的激动和忐忑呢?激动的是自己已经通过了笔试,忐忑的是不知道面试会怎么样?正是因为这份忐忑,很多同学一直到考场也没能调整过来,以至于败走滑铁卢。今天我们就来聊一下,公务员面试,如何缓解心理压力,安然过关。

  缓解心理的压力有很多种途径,可能有很多同学会自己去网络上找一些。有些方法会比较好用,有些方法并不实用,我们今天来总结一下最简单实用的四种方法,帮助大家四“面”出击,走出困境。

  四“面”出击第一“面”:变未知为已知

  人类对未知的恐惧从来都不亚于对黑暗的,这几乎是与生俱来的本能,其实我们的紧张心理很多情况下正是来源于对面试的未知的恐惧。要克服这种恐惧,最好的方式就是了解面试,知道公务员考什么,包括流程是什么,现场是怎么样的,有哪些要注意的事项等等。只有做到知己知彼,才能百战不殆。所以建议大家一定要看一下网络上的图片,或者湖北省的省考面试的视频,当然最好的是能到现场复刻的考场去看一下,这样更能有现场的真实感。华图教育各分校每年都会为广大考生准备多场考场复刻,帮助大家缓解紧张情绪,使大家更有底气,从而使得自己更有信心。

  四“面”出击第二“面”:脱敏训练

  这个名词好像有些专业,换句话说,就是要求大家在仿真或者半仿真的场景下不断的重复训练。习惯是养成的,好成绩是好习惯得来的。对于一些平时不怎么习惯在公众场合讲话的小伙伴,忽然之间要在众多的考官面前答题,怎么能不紧张呢?就像从来没有一个人走过路的孩子,忽然要一个人在天黑的小路上走,一定是会紧张的。

  所以大家一定要平时多练习,这个练习一定是在众人面前,最好是不同的较陌生的人面前答题,而不是一个人自言自语或对着手机电脑,这样就会形成习惯,敢于大胆地在陌生人面前讲话。这种习惯能够有效地减弱在多人面前讲话时的无助心理。只有这样才能不断弱化面对众人讲话,尤其是面对陌生人讲话的紧张感。

  四“面”出击第三“面”:积极心理暗示

  前几年李阳的疯狂英语非常流行,李阳英语最大的优点其实就是鼓励大家大声说出来,有自信。我们不管李阳如何,但是这个方法是一个通用式的方法,其实很多销售、市场、企业内培也是用这种方法。不断地对自己强调自己很优秀,找出自己几个闪光点,必要时提高音量,同时,保持比较强有力的、开放的姿势两分钟,你的力量激素就会明显上升,你会变得更加自信。但是如果你保持一个收缩防守的姿势两分钟,你的压力激素就会快速上升,你会觉得更加没安全感,容易退缩。

  这些积极的暗示都会在潜移默化中改善自己的心态,所以建议同学们不妨多尝试一下在平时通过一些小动作,小话语的提示,让自己在考前不断得到积极的提示,这样在考场上就会有更好的表现。

  四“面”出击第四“面”:专注自己

  痛苦来源于比较,很多同学自己其实很优秀,但是总是有这样的心理,觉得其他人更好啊,其他人也很优秀啊,考试得不了高分怎么办啊等等。我们且不说这是不是真的,毕竟大部分情况其实都来源于同学们自己的幻想。

  相比于强调其他人很强,大家其实更应该关注自身。其他同学表现如何,你不清楚,也管控不了,因此我们不用关心它。反过来,如果仔细研究面试的心理就会发现,往往喜欢关注自己的成绩的人会更突出。根据斯多葛控制二分法的原理,在生活中,有些事情是你能控制的,有些事情是你无法控制的,你应该只关注那些你能控制的事情。面试过程中,自己的表现如何,这个就是可以自己控制的,而考官给你打分多少,这个完全是外界情况。要想消除紧张,就要把对外界的关注转向对自身情况的关注。

  想一下,考官给你打多少分,严格意义上取决于你的表现,所以大家要把这种目标分解到自己的内在提高方面,花更大的精力在自己有哪些问题、如何改正上面。而且前面还说到建议大家给自己更积极的暗示,所以这里是不是也提醒大家多关注自己每天的进步,还有哪些要进步的地方。考场上多想下自己的进步和努力。这样才更有利于考场上更好的发挥。

  好了,这些就是一些常用的帮助大家调节自己状态的方法。建议大家多自我调整多手准备,四面出击。当然也可以和家长和朋友聊聊天,倾诉一下心声,让自己保持更好的状态。不仅仅迎接公务员的面试,也能迎接好心理挑战,为作出更大的贡献打好基础。

(编辑:番茄红)

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